Sport sollte jeder Mensch in seinen Alltag einbauen, doch wer kennt das nicht, wenn die richtige Motivation fehlt und der innere Schweinehund erneut siegt. Gerade ein stressiger Vollzeitjob fordert den Großteil des Tages und der Energie, sodass morgens länger zu schlafen durchaus attraktiver klingt als in die […]
Auch wenn Senioren im Sommer sportlich sehr aktiv sind und vitaler als noch vor ein paar Jahren, lassen sie im Winter ihr gewohntes Sportprogramm gerne links liegen. Es gibt aber viele Sportarten, die auch im Winter für Senioren super geeignet sind. Besonders Eisstockschießen, Nordic Walking […]
Laue Temperaturen, eisfreie Wege – im Frühling schlägt das Herz jedes Joggers höher, weil das Laufen im Freien endlich wieder Spaß macht. Also rein in die Schuhe und los! Doch bei allem sportlichen Ehrgeiz sollte man gut vorbereitet sein und mit Bedacht in die Saison starten, sonst drohen nach den bewegungsarmen Wintermonaten Überlastungsprobleme und Verletzungen. […]
Der Sommer steht vor der Tür und man möchte wieder seine Wohlfühlfigur haben. Am besten erreicht man sie durch eine ausgewogene Ernährung und Sport. Oft hat man nach einem anstrengenden Arbeitstag aber keine Lust mehr, das Haus oder die Wohnung zu verlassen, joggen zu […]
Babys lieben Bewegung. Schon während der Schwangerschaft turnen sie im Mutterbauch herum und drehen sich in alle Richtungen. Auch nach der Geburt sollten Eltern ihre Kinder dabei unterstützen, den angeborenen Bewegungsdrang ausleben zu können. Wenn Mama oder Papa das Kleine beispielsweise öfter mal in die Seitlage und wieder zurück rollen, macht das Spaß und fördert das Körpergefühl des Kindes. Doch oft sind Eltern sich unsicher, welches Spiel für welches Alter angemessen ist. […]
Normalerweise schlägt das Herz bei erwachsenen, gesunden Menschen 60- bis 80-mal in der Minute. Geschlecht, Alter, Sportlichkeit und Gesundheitszustand beeinflussen diesen Pulsschlag, also die Herzfrequenz. Umgekehrt hat diese auch Einfluss auf das Wohlergehen. Schlägt beispielsweise das Herz dauerhaft zu schnell, kann es dadurch stark belastet werden. Besonders gefährlich kann das für Menschen sein, die bereits unter einer Herzschwäche (medizinisch: Herzinsuffizienz) leiden. […]
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