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Hobbysportler: Tipps fürs Training

Völlig gleich, ob Sommerhitze oder Schneematsch: Immer mehr Menschen schlüpfen regelmäßig in ihre Laufschuhe und drehen ihre Runden in der Natur. In Deutschland gehört Joggen zu den gefragtesten Ausdauersportarten und jeden Tag schließen sich neue Läufer an – schließlich kann man immer und überall laufen. Zunehmender Beliebtheit erfreuen sich allerdings auch andere saisonale Freiluftsportarten wie Radfahren, Walken, Wandern oder Inlineskating. Der Trend zum Sport an der frischen Luft ist auch ganz im Sinne von Sportmedizinern. […]

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Freizeit: Aquarium-Sets für Einsteiger

Vor der Anschaffung eines Tiers sollten sich die künftigen Halter umfassend über dessen Bedürfnisse informieren. Außerdem sollten sie gewissenhaft prüfen, ob sie diese Bedürfnisse wirklich erfüllen können und für ein Lebewesen verantwortlich sein wollen. Wer sich eine Katze oder einen Hund zulegt, überlegt sich das meist sehr genau. Doch auch wer andere Tiere, beispielsweise Fische, halten möchte, sollte sich Klarheit über seine Möglichkeiten verschaffen und klären, worauf künftige Aquarianer achten müssen, wenn sie ein Aquarium einrichten beziehungsweise pflegen. […]

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Freizeit: Weihnachtsstress entgehen – über Winter nach Kreta

Die Insel hat ein ausgeglichenes Mittelmeerklima, im Dezember und Januar herrschen durchschnittliche Temperaturen zwischen 11 und 16°C – normalerweise nicht unbedingt Badewetter (die Wassertemperatur liegt bei ca. 17°C). Es gibt verschiedene Klimazonen: im Süden der Insel kann es angenehm warm sein während auf den Gebirgszügen Schnee liegt. Im Winter nach Kreta zu reisen ist ideal für Menschen, die große Hitze (durchschnittlich 30°C im Sommer) nicht gut vertragen. […]

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Warme Unterwäsche für kalte Tage – Was hält wirklich warm

In der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, auch die richtige Bekleidung am Körper zu haben, damit der Körper nicht auskühlt. Jetzt braucht der Körper warme Unterwäsche, wie von aphrodite-dessous.de. Dabei ist auch zu berücksichtigen, dass diese Wäsche nicht nur Wärme erzeugt, sondern dass der Körper darin nicht schwitzt und die Feuchtigkeit durch das Schwitzen in der Wäsche verbleibt. […]

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Laufjacken für Herbst und Winter

Eine gute Laufjacke muss sich verschiedensten Bedingungen anpassen können. So sollte sie in jedem Fall wind- und wasserabweisende Eigenschaften besitzen. Da es bei längeren Laufstrecken auch zu Schweißbildung kommt, muss die Jacke Feuchtigkeit nach außen abtransportieren können und atmungsaktiv sein. Ist die Jacke mit Reflektoren ausgestattet, erhöht dies die Sichtbarkeit im Dunkeln. Eine optimale Passform und ausreichend Bewegungsfreiheit sind ebenfalls zu berücksichtigen, um das Laufen nicht unnötig zu erschweren. […]

Essen und Trinken

Vor- und Nachteile – Gas-, Elektro- und Holzkohlegrill

Gerade in Deutschland hat sich Grillen ja zu einem wahren Volkssport entwickelt. Mittlerweile wird zu jeder Jahreszeit gegrillt und dabei ist es den Menschen meist egal, ob es draußen kalt oder warm ist. Doch zum Grillen hat man heute eher die Qual der Wahl, bevor man mit dem […]