Es gibt ja viele Diäten heute und jeden Tag kommt gefühlt eine neue Diät dazu. Eine dieser Diäten ist die sogenannte 1-Tages-Diät. Durch diese Diätart soll man angeblich abnehmen können, wenn man diese 1-Tages-Diät einmal wöchentlich durchführt. Wenn man es aber genau nimmt, ist dies keine Diät, sondern hier wird gefastet. Aber ist Fasten so gut zum Abnehmen geeignet?
Die 1-Tages-Diät und Abnehmen
Bei dieser Variante darf man an einen Tag pro Woche keine feste Nahrung zu sich nehmen und an diesem Tag ernährt man sich nur von Wasser, Tee (ohne Zucker), Gemüsebrühen oder auch Saftschorlen. Durch dieses Fasten soll man an dem Tag dann einige Kalorien einsparen können und dies soll dann dazu führen, dass man abnimmt.
Da man sich nur Flüssigkeiten an diesem Tag zuführt, muss man dies in ausreichender Menge machen. Hierfür bieten sich ungesüßte Kräutertees sehr gut an. Über den Tag verteilt sollte man sich so bis zu drei Liter Flüssigkeit zuführen und dadurch werden dann angelagerte Giftstoffe im Körper einfach weggespült. Dadurch wird der Körper quasi einer Entschlackung unterzogen.
Natürlich darf man bei der 1-Tages-Diät nicht alle Flüssigkeiten zu sich nehmen. Auf Alkohol, Kaffee und Schwarztee muss man an diesem Tag verzichten. Durch diese Diät kann man nicht dauerhaft gesund abnehmen und ist dient wirklich nur zur Reinigung des eigenen Körpers, um die Giftstoffe ausspülen zu können. Durch dieses Fasten steigt aber das eigene Wohlbefinden mitunter stark an und man sieht auch irgendwie frischer und erholter aus.
Nachteile der 1-Tages-Diät
Mit dieser Diät kann man auf keinen Fall langfristig abnehmen und dies ist auch nicht empfehlenswert. Durch die 1-Tages-Diät setzt ganz leicht der sogenannte Jo-Jo-Effekt ein schon füllt der Körper ganz automatisch die Fettreserven wieder auf. An diesem Tag bekommt der Körper kein Fett zugeführt und dadurch entsteht eine Mangelerscheinung. Dies versucht der Körper natürlich, mit der nächsten festen Nahrung, wieder auszugleichen.
Grundsätzlich kann man hier sagen, dass sich Fasten nicht zum Abnehmen eignet und bei zu langem Fasten bzw. Hungern können sich die Schadstoffwerte im Blut stark erhöhen. Dies macht sich dann bemerkbar, da man anfängt zu zittern. Dies ist dann ein Zeichen von Unterzuckerung. Weiterhin kann diese Art der Diät zu Müdigkeit, Lustlosigkeit, fehlender Konzentration und auch Heißhungerattacken führen.