Im heutigen Alltag ist Stress wahrscheinlich gar nicht mehr wegzudenken. Oft bestimmt dabei der Stress unseren eigenen Tagesablauf und beeinflusst diesen enorm. Der meiste Stress wird hier wahrscheinlich im Berufsleben ausgeübt und oft kann man sich auch kaum noch davon erholen. Alleine in Deutschland sind Millionen Menschen jeden Tag jeglicher art von Stresssymptomen ausgesetzt. Gerade auf der Arbeit herrscht in der heutigen Zeit oft ein Termin- und Leistungsdruck. Man muss immer besser und schneller sein als der Arbeitskollege und viele Menschen gehen leider an diesem Druck über kurz oder lang auch kaputt. Daher stellt sich immer öfters die Frage: Was hilft eigentlich bei Stress? Immer öfters werden dafür spezielle Stressabbauseminare angeboten. Auch viele Arbeitgeber haben mittlerweile spezielle Programme zum Stressabbau aufgelegt. Zu viel Stress kann hier leider sehr schnell auf die eigene Gesundheit durchschlagen und das meist in die negative Richtung. Stress kann also auch krankmachen.
Was hilft eigentlich bei Stress?
Im Internet gibt es spezielle Plattformen wie zum Beispiel stress-schutz.de. Dort wurden von Psychologen und Therapeuten spezielle Stresstests entwickelt. Wer sich dort einmal durchgearbeitet hat, erfährt sehr viel über sich selber. Am Ende bekommt der Interessierte viele gute Ratschläge, damit man selber in der Zukunft weiteren Stress vermeiden kann. Hier wird auch gezeigt, wie man sich auch vor gesundheitlichen Folgen von Stress schützen kann. Wer hier Probleme hat mit Stress ist auf diesem Portal doch sehr gut aufgehoben.
Gesundheitliche Folgen bei Stress
Vielen Menschen fehlen leider oft spezielle Hintergrundinformationen, um Stress effektiv zu vermeiden. Da es oft Termindruck gibt, kann gerade hier ein besseres Zeitmanagement weiterhelfen. Auch kann es helfen, den eigenen Lebensstil etwas anzupassen, um etwas Druck aus dem Alltag zu nehmen. Viele Menschen können auch irgendwie nicht mehr abschalten. Immer öfters sieht man Leute auch im Urlaub, die es einfach nicht lassen können und immer noch für jeden erreichbar sind. Da wir kurz der Laptop ausgepackt oder die E-Mails auf dem Blackberry gecheckt. Doch Stress ist eine extreme Belastung für das eigene Herz. Wer unter Stress steht, setzt sein Herz Höchstleistungen aus und es schlägt dadurch viel schneller als normal. Auch durch die Ausschüttung von Stresshormonen verliert der Körper Magnesium. Dadurch kann der eigene Körper in eine Art Stressspirale rutschen und dadurch schadet man sich selber immer mehr.
Vorbeugung von Stresserkrankungen
Durch Stress entsteht also ein Magnesiummangel im Körper. Hier ist es also besonders wichtig, den Körper ausreichend mit Magnesium zu versorgen, um nicht noch mehr Schaden anzurichten. Experten empfehlen daher hier Präparate aus Magnesium und der sogenannten Orotsäure. Solche Mittel sind in jeder Apotheke ohne Rezept frei zu erhalten. Die Orotsäure unterstützt hierbei die Wirkung des Magnesiums und ist daher zum Schutz des Körpers bei Stress besonders wichtig. Man merkt also, Stress ist für die Gesundheit nicht gerade sehr förderlich. Hier lieber einfach mal abschalten und das Wochenende und besonders den Urlaub einfach nur mit der Familie genießen und länger gesund bleiben.