Keine Frage, das Laufen ist Deutschlands beliebtester Volkssport. Egal ob Marathon, Jogging, Nordic Walking oder Wandern – bei trockenem Wetter zieht es viele Lauffans ins Freie. Dabei stellt sich vielen Anfängern und auch Aktiven die Frage: Welcher Untergrund ist für mich […]
Laue Temperaturen, eisfreie Wege – im Frühling schlägt das Herz jedes Joggers höher, weil das Laufen im Freien endlich wieder Spaß macht. Also rein in die Schuhe und los! Doch bei allem sportlichen Ehrgeiz sollte man gut vorbereitet sein und mit Bedacht in die Saison starten, sonst drohen nach den bewegungsarmen Wintermonaten Überlastungsprobleme und Verletzungen. […]
Eine gute Laufjacke muss sich verschiedensten Bedingungen anpassen können. So sollte sie in jedem Fall wind- und wasserabweisende Eigenschaften besitzen. Da es bei längeren Laufstrecken auch zu Schweißbildung kommt, muss die Jacke Feuchtigkeit nach außen abtransportieren können und atmungsaktiv sein. Ist die Jacke mit Reflektoren ausgestattet, erhöht dies die Sichtbarkeit im Dunkeln. Eine optimale Passform und ausreichend Bewegungsfreiheit sind ebenfalls zu berücksichtigen, um das Laufen nicht unnötig zu erschweren. […]
Sobald es draußen kalt und nass wird, können sich manche Läufer kaum noch motivieren. Anderen wiederum bringt es Spaß pur, durch Pfützen zu rennen. Und wenn die Schuhe „vor Dreck stehen“, ist das Training für sie richtig gut gewesen. Auch Triathlet Martin Maasackers findet Laufen im Regen toll. Der 34-jährige Laufexperte von Runners Point hält zahlreiche gute Tipps für die nasskalte Jahreszeit bereit. […]
Der Folgsmund sagt: Laufen ist gesund. Durch richtiges Laufen kann jeder seinem Körper etwas Gutes tun. Durch richtiges und regelmäßiges Laufen kann man auch abnehmen und der Körper baut Muskelmasse auf. Doch nun einfach so drauf los Laufen ist auch nicht gerade die beste Idee. Einige Tipps und Tricks sollten vor dem ersten Start beachtet werden. Wir haben uns das ganze Mal angeschaut und geben nachfolgend einige Lauftipps für Anfänger. Nicht jeder kann direkt mit dem Laufen beginnen. Unter bestimmten Umständen muss vorher ein Arzt aufgesucht werden, um körperliche Schäden zu vermeiden. […]
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